这些食物是糖尿病的元凶，你可能每天都在吃！小心变成“小糖人”

近年来，患糖尿病的人数增长的也比较快，很多人说糖尿病是“富”出来的毛病，仔细想想确实没错，很多人患上糖尿病的原因就是生活变好了，想吃的、爱吃的都能吃上了，并且想吃多少就能吃多少造成的。

虽然生活条件好了，“吃”已经不再是困扰我们的问题，但随之而来的“怎么吃”就成了让很多人头痛的难题。病从口入，不良的饮食习惯很容易给身体造成负担，健康问题堪忧。尤其是容易缠上中老年人的糖尿病，是影响生活和身体的重要因素，如果不严格控制、遵循医嘱的话，很可能直接威胁人体健康。

对于高血糖人群和糖尿病患者来说，生活中很多常见的食物都是他们的禁忌，不注意控制则容易导致血糖快速升高，不利于病情的发展。

(资料图片)

这些食物是糖尿病的元凶，劝你少吃为妙

白粥

中国人的餐桌上最常见的早餐之一就是白粥，做起来方便，营养又容易被身体吸收，适合作为早餐，不会给我们的肠胃造成负担。像肠胃功能开始有所退化的老年人，早上喝白粥更容易消化。但是如果你的血糖偏高，或者患有糖尿病的话，就要准备告别白粥了。因为白粥的升糖指数比较高的，稍微没忍住多喝一点，很可以就会导致血糖飙升，不利于病情的控制。

米饭

其实不止是米饭，面食和馒头等对于普通人来说很难造成健康问题的食物，都不适合血糖偏高的人群。如果你本身患有糖尿病，建议少吃米饭、面食和馒头，包括糯米制品，像糍粑、粽子、糯米饭等，都要控制摄入量，否则很容易造成血糖升高，危害身体健康。

莲藕

别看莲藕吃起来清爽可口，咬起来脆脆的，其实这都是迷惑我们的表象。莲藕的营养价值很高，含有人体所需的多种营养物质，咳嗽时食用可以清肺润肺、止咳化痰。但是，由于莲藕是根茎类的蔬菜，碳水化合物和淀粉含量很高，食用后很容易导致血糖迅速升高，糖尿病患者如果吃太多，对病情的稳定不利。

对于血糖比较高的人群，控制饮食是非常重要的，那么有哪些食物是对糖尿病患者可以放心吃的呢？

苦瓜

虽然苦瓜的味道不受欢迎，但是它的营养价值和功效确实不能小看的，苦瓜中的特殊营养物质有利于降低血糖值，预防并发症。

空心菜

经常被端上餐桌的空心菜虽然不起眼，但是它的营养价值却不低，尤其是在控制血糖这方面，作用很显著，坚持食用有利于病情的稳定和恢复。

紫菜

紫菜汤是大家常喝的蔬菜汤，但许多人都不知道紫菜的好处，紫菜虽然经常被当作配菜，但是它其实具有降低血糖的功效。

如果能够严格控制饮食，糖尿病对我们的健康不会太大的危害，但是如果不注意忌口，胡吃海喝，那就很难维持身体的健康状态了。

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